利用圖卡引導,幫孩子說出心情、陪孩子擁抱情緒小怪獸

2024-09-30


引導孩子正確表達情緒 

治療課時,孩子跟我一起疊積木,打算蓋一個停車場。

我們已經搭好四面牆跟屋頂,只剩下把車車嚕進去就完成了!

​孩子小心翼翼,用手指頭把車子嘟進停車場中,突然,積木全倒了!(啪!沒了!

​​​我以為他會尖叫或大哭,沒想到他只是咚咚咚跑去門那邊,然後指著情緒小怪獸的紅色區域,跟我說:「好煩、好討厭」。

然後又往下點了點藍色的部分,小小聲說:「挫折...」


看見孩子的改變:引導情緒的重要性


我非常驚喜,因為家長說這孩子在學校,常常因為情緒問題被老師寫聯絡簿,說是:「只要不順他意就會尖叫、打人」​

但帶了幾次情緒素養的練習,讓孩子習慣透過圖卡引導「把情緒表達出來」後,孩子真的一次比一次穩定了。​

不過這回自己跑去指認,還真的是頭一遭!


​​​我順著孩子指的內容,幫孩子把情緒說出來:「嗯嗯,只差把車車放進去就完成了,可是手不小心碰到積木,就全部倒掉了,好煩好討厭唷!」、「到底要怎麼做才好呢?真讓人挫折、灰心!」​


他接續指向第二張圖的「很痠」跟「心跳加快」手還放在胸前模擬心跳很快的樣子。

​我同理他,說:「剛剛我在旁邊看心跳也很快,你放的時候一定更緊張吧,手要維持固定姿勢,光想就很痠!」​​​


​|培果延伸閱讀:你好好講…陪孩子表達情緒 



這樣的感覺像什麼?


然後我們討論了一下這種感覺像是什麼。

​像是一團亂亂的線,打結在一起;也像碗被摔破了。​

他補充說還像是被一顆大石頭壓扁​。


我說:「這種亂亂的、無力的感覺真的很不好受」,並問他:「你覺得有什麼好方法,可以幫我們把心裡面打結的線解開,或是把大石頭變小、變不見呢?」​​​

他順勢往下看「我可以怎麼做」的那張圖,邀請我原地跳30下,再深呼吸、從1慢慢數到10;然後又在另一張「我需要什麼」的圖上,跟我說想要抱抱跟鼓勵,並希望我能提供幫助,陪他一起再試一次。​


​|培果延伸閱讀:《孩子的情緒小怪獸飼養指南》



我看著這個以前常常崩潰,讓我領教什麼叫做「用盡全身力氣在哭」的孩子,現在竟然能照著我們平常練習的方式,引導自己抒發情緒、找到解決方法,真的好幾度起雞皮疙瘩、感動到差點哭出來。​


下課和孩子的媽媽說剛才發生的事情時,我們兩個人都是含著眼淚、哽咽的狀態​(其他家長看到一定在想這兩人是怎麼了​ 🥹