想和孩子好好討論事情?試試ORID討論法,有效增進親子溝通

2024-09-15


「每次討論事情都變成我在講道理,孩子完全沒反應。」

「一提到問題,孩子就開始哭鬧,沒辦法好好聊。」

遇到這種討論容易失焦的狀況,很適合試試看ORID焦點討論法。



ORID焦點討論法是什麼?

焦點討論法提供一個有層次的提問架構,讓討論的時候,可以慢慢從外在及表面的討論,漸進到內在且深入的討論。

使用ORID焦點討論法來與孩子進行討論時,可以引導孩子有條理地思考問題、表達情緒,並做出適當的決策。這個方法能運用在日常生活的各種情境中,例如討論家庭規則、處理衝突、或反思某個事件。


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透過四個簡單步驟,幫助孩子理清情緒、找出解決方案,讓親子溝通更有方向、效率。


1. 客觀階段(Objective): 

這是討論的第一步,讓孩子描述他們看到或經歷的事實,重點放在具體的觀察,而不涉及情感或評論。例如:「你看到什麼?」或「發生了什麼事情?」透過讓孩子回顧事實,他們可以更好地了解情況的全貌。

1.客觀階段
1.客觀階段



2. 反應階段(Reflective): 

幫助孩子表達他們的情感和感受。孩子在此階段能夠說出他的內心感受,有助於建立情感認知與表達能力。可以詢問孩子:「這讓你感覺怎麼樣?」或「你覺得哪個部分讓你最生氣或開心?」讓孩子探索自己的感受,並學習如何表達情緒,是培養情緒管理的關鍵。



3. 詮釋階段(Interpretive):

帶孩子反思事實與感受的意義,並嘗試理解為什麼會有這樣的情況。例如問孩子:「你覺得這件事為什麼會這樣發生?」或「你從這次的經驗中學到了什麼?」

透過引導孩子思考行為與結果的關聯,他們能夠學會從經驗中獲得新的見解,並了解不同的行為選擇可能帶來的結果。


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4. 決定階段(Decisional): 

最後一步是幫助孩子制定具體的行動計劃,這讓他們能夠把學到的知識應用到未來的情境中。可以問孩子:「下次怎麼做會比較好?」或「有什麼方法能真正解決這個問題?」這個階段不僅讓孩子參與解決問題的過程,還能讓孩子學會負責任地做出選擇和行動。



當孩子與朋友發生爭執時,家長可以使用ORID焦點討論法,來幫助孩子整理思緒並找到解決辦法。以下是一個詳細實例,展示如何在每個階段與孩子進行討論:


實例情境:

假設孩子在公園裡與朋友一起玩玩具時,因為爭搶玩具發生了爭執,結果孩子情緒激動,甚至哭鬧。家長希望透過討論幫助孩子學會處理這類問題。


1. 客觀階段(Objective):

目的:收集事實,讓孩子回憶並描述事情的經過。

家長:「剛剛發生什麼事了?」

孩子:「我在玩那個玩具,但被搶走了。」

家長進一步引導:「那你怎麼反應呢?」

孩子:「我告訴他那是我的,但他不聽,還搶走了,我就推他。」


在這個階段,家長鼓勵孩子冷靜地回顧並描述所發生的事實,讓孩子可以客觀地認識到自己的行為與朋友的行為,而不涉及情緒或評價。


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2. 反應階段(Reflective):

目的:引導孩子表達情緒,幫助他認識和命名自己的感受

家長:「玩具被搶走時,你感覺怎麼樣?」

孩子:「很生氣!因為那是我最喜歡的玩具,他沒問我就搶走了!」

家長:「那你推他之後,感受如何呢」

孩子:「推了他後,我還是很生氣,因為他沒有把玩具還給我。而且他還哭了,所以我也有點難過...」


在這個階段,家長幫助孩子探索並表達情緒,讓他們理解自己的感受,這有助於減少孩子的挫折感。這也是孩子學會識別情緒、並開始理解情緒與行為之間的關聯的過程。


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3. 詮釋階段(Interpretive):

目的:幫助孩子理解為什麼事情會發生,以及分析行為的後果。

家長:「你覺得為什麼他會搶走玩具?」

孩子:「他可能也很想玩那個玩具,覺得他搶到就能玩。」

家長:「如果你是他,你會怎麼想?」

孩子:「我被推應該會很害怕,如果好好講,可能比較有用。」


這個階段重點在於幫助孩子理解事件的原因和結果,是孩子逐步掌握問題解決能力的重要時刻。


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4. 決定階段(Decisional):

目的:制定具體的行動計劃,讓孩子學習在未來遇到類似情況,可以採取什麼行動

家長:「那你覺得下次如果遇到這種情況,你可以怎麼做?」、「有什麼方法可以避免再發生這樣的爭執呢?」

孩子:「下次我可以先問他要不要輪流玩,或者我們可以一起玩。」

家長:「這是一個很好的方法!如果他還是不聽,還有什麼其他辦法呢?」

孩子:「我可以告訴大人,請大人幫忙。」


這個階段幫助孩子為未來類似情境做準備,透過制定具體的行動計劃,孩子能夠學會如何應對挑戰,並且更加自信地面對問題。


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ORID焦點討論法在與孩子的對話中,能夠有效幫助他們有條理地分析事件,表達情感,並且學會從反思中找出解決問題的具體方法。這個討論過程不僅有助於孩子的情緒管理,也能夠培養他們的批判性思考和社交技巧

下次遇到要跟孩子討論事情時,不妨試試看這個討論法唷!


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參考文獻

Institute of Cultural Affairs. (n.d.). ORID method of focused conversation. Institute of Cultural Affairs. Retrieved September 14, 2024, from https://www.ica-international.org/orid-focused-conversation/


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